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宝宝最该补的3种营养,错过可能会影响一辈子

拉勾勾母婴乐园2019-03-10 09:44:24

一、鱼肝油/维生素D


这类营养主要为宝宝补充维生素A和维生素D。维生素A预防小儿夜盲症、赖皮症,容易从食物中获取,但是特殊体质的宝宝或新生儿需额外补充;维生素D预防佝偻症和小儿抽搐,母乳及日常食物中含量很少,需直接补充。

 


鱼肝油,有人也习惯把维生素AD称为鱼肝油,因主要成分都为维生素A和维生素D。在购买时,不管是选择品名为“鱼肝油”还是“维生素AD”的,其维生素D的每日摄入量都应该有400IU,维生素A一般为1500IU。

 

维生素D分为维生素D2和维生素D3,功效都一样,只是维生素D3利用率较维生素D2更高。


补充要领:

 

1、孕中期妈妈开始补维生素D,宝宝出生后15天开始补充,靠晒太阳和食补都不靠谱;

 

2、早产儿/低体重儿:对维生素A的需求高,很多儿科医生会这样建议你,一日吃鱼肝油/维生素AD,一日吃维生素D。有些早产儿可每日补充800IU的维生素D;

 

3、奶粉喂养的宝宝,配方中强化了维生素A和维生素D,可以计算一下含量,与日需求量相差不大的,可选择营养型或保健型的鱼肝油;

 

4、维生素AD吃到半岁,维生素D可吃到3岁,日晒时间短的北方可补充到青春期。


二、DHA

 

宝宝的大脑细胞数量在出生后不会再增多,影响智力的因素主要为后期神经网络的发育。神经网络越密集,说明大脑发育越好,记忆力、反应能力等智力水平越高。而DHA是神经元树突等网络结构的重要营养物质。在12岁以前,你都需要重视宝宝DHA的摄入量,而三岁以前尤为重要,每日的摄入量应该不低于100mg。



补充要领:

 

1、孕早期就开始补充DHA,更利于宝宝神经系统及大脑细胞的发育,孕期补充DHA的妈妈,产后乳汁中的含量也较高。孕期未补充的,哺乳期妈妈摄入,也可以通过母乳传递给宝宝;

 

3、早产儿/低体重儿在出生后就可以补充,足月可以从6个月开始。到8个月后,如果方便买深海鳕鱼、金枪鱼的,也可以每周吃两次,不过深海鱼受金属污染可能性大,太小的孩子不推荐吃太多。

 

4、据目前了解,大多数配方奶粉中添加的DHA一般为30-50mg/100g,100g基本是一个全奶粉喂养宝宝一天的量,基本不能达到每日最低需求,加之婴幼儿对α-亚麻酸转化能力弱,适当补充更好。

 

三、铁

 

缺铁对宝宝的危害非常大,缺铁初期并没有特别明显的表征,很多家长容易忽略补铁的重要性。因此补锌、补钙、补益生菌、补维生素D,几乎成了常态,唯独漏掉了铁。其实缺铁对宝宝的伤害非常大,如果已经出现以下特征,可能宝宝已经缺铁严重了~~~



①贫血:面色苍白、嘴唇发白、躁动、哭闹不安、乏力、注意力不集中;

②发育迟缓:表现为矮小、智力低下、免疫力差。

③出现消化系统疾病:易发生口腔炎、舌炎、食欲不振、反复腹泻等;

④严重时有异食癖:喜欢吃非常态的东西,如泥土、砂、头发等。

 

有些症状是否和缺锌一样呢?这也是容易混淆大家判断的原因,如果宝宝同时出现以上1、2点,就该考虑是缺铁了。

 

补充要领:

 

1、宝宝从母体中储备的铁4个月会用完,母乳喂养的宝宝从此时就应该补,千万别等着有症状才补,缺铁造成的生长发育缺陷也是不可逆的;

 

2、4-6个月,应吃含铁量高的食物:第一口辅食可以是高铁米粉,6、7个月时开始吃牛羊猪等含铁丰富的肉类;

 

3、补铁一定在餐后,不可空腹服用,以免刺激宝宝胃粘膜;

 

那么,宝宝需要补充的营养这么多,除了这3种,其他营养就不重要吗?当然重要,缺乏就该补充。如果硬要排个序,可以看看这份表格。

来源:奶粉智库