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禁止宝宝吃零食?不如学会聪明选!

檀圆舞2019-01-07 09:01:33

在宝宝成长过程中,有一个话题是永远都逃不过的,那就是“零食”。说到零食,妈妈们更是分成了好几派……不信,来听听妈妈们的意见!


在宝宝成长过程中,有一个话题是永远都逃不过的,那就是“零食”。说到零食,妈妈们更是分成了好几派……不信,来听听妈妈们的意见!



关于零食,听一听妈妈们的心声


成分派

零食添加剂太多了,另外也会担心原料安全。所以我干脆不让孩子吃零食了。

始终觉得零食没有营养,膨化食品啊、油炸食品都是垃圾食品,所以我很少给孩子买零食。

营养派


警惕派


前几天亲眼看到小孩子吃果冻一下子卡住喉咙了,还有坚果、棒棒糖之类的,都有安全隐患,所以我是绝对不会给他吃零食的。



说到这里,你们一定会好奇我是哪一派!我其实是传说中的“理性派“的。我们家的食品柜里,总是摆放着各种各样的儿童零食。

 

听起来一点都不理性?别着急,首先我会严格挑选尽量健康有营养的零食,比如酸奶、海苔、果泥、泡芙等等。其次,这些零食并不是开架货柜对阿堂无限供应,而是限时限量的给到小朋友。而且,这些不只属于阿堂一个人,我这个妈妈也很喜欢。秋高气爽外出游玩、或者在家亲子游戏时,好吃的儿童零食总是伴随着快乐的时光。


关于零食,这些你竟然不知道


对于一个理性派的妈妈来说,零食当然不宜多吃。毕竟,太多的零食容易占据小朋友们本就不大的胃,导致吃不下正餐。

 

可是,少吃零食并不代表不能吃零食。很多妈妈反对零食,其实,是对零食这件事有误解。一听到零食二字,许多人就联想到薯片巧克力这类高油高糖,或者经过复杂加工,或者充满各种食品添加剂的不健康食物。

这些才是不健康的零食


但其实对于宝宝来说,最好的零食当然是新鲜的水果、蔬菜、奶制品等等,这些非正餐的食物也都涵盖在零食的范围中,但是它们却能给宝宝提供主食以外营养,含有丰富的维生素、钙质、蛋白质等等。


《中国儿童青少年零食指南(2018)》


2-5岁是儿童生长发育的关键时期,三顿丰富的正餐+两次适量的加餐才能让他们营养丰富,茁壮成长。



所以,从科学角度来说,零食对于宝宝的成长也是有着很大的作用的。如补充正餐能量和营养的不足,在不熟悉的环境可以让孩子情绪缓,不同大小、形状也能让孩子得到认知,促进手眼协调和精细动作的发育。


聪明的妈妈更知道宝宝的需要


宝宝吃零食的关键在于完善营养均衡,妈妈如何在合适的阶段选择正确的零食,帮助孩子补充合适的营养,就显得尤为重要。

 

那么,到底怎样的零食对于宝宝来说才是最合适的呢?作为一个理性派妈妈,我是从这几个方面去进行选择的——健康食材、营养成分。



在食材方面,相信很多妈妈都会选择一些有机食品能保证食材的安全健康,我也是一个有机食品的忠实粉丝。而营养方面,当然需要看原料本身的营养价值。


说到这两点,就不得不提一座非常著名的有机农场——美国的Grimmway Farms 农场。这里种植着多种有机蔬果,对于土壤、种植条件也有着很高的要求。这里,种植土壤3年以上不能投放任何人工杀虫剂、除草剂和任何化学肥料,农场花费很多人力进行手工除草,所以这里的蔬菜营养成分都会更高。取自这里的原材料,必定是优秀的宝宝食材。


但是现实生活中,妈妈们往往没有时间和精力每次亲自准备这些健康的零食。或者哪怕准备好了,但是到吃的时候也不能保证新鲜度。所以如果有既健康安全,新鲜营养,又便携简单的零食简直就堪称完美了。无需经历在厨房手忙脚乱的准备,即可随时随地祭出新鲜美味的健康零食,这样的哄娃神器,哪个妈妈能够拒绝呢?


宝宝零食届的一股健康清流



说了这么多,到底有没有哪一款零食是真正能够让妈妈买着放心,宝宝吃着安心的健康零食呢?在尝试了市面上大部分的儿童食品之后,我为阿堂选择了美国有机NO.1的婴幼儿食品品牌-禧贝。它不仅仅是万千美国妈妈的放心之选,也获得了备受中国妈妈信赖的崔玉涛大夫的推荐,和明星妈妈朱丹的喜爱。



除了靠谱的品牌,和权威的推荐,作为妈妈我更关注食品的本身是否足够健康和安全。据我了解,禧贝的原材料就是上文提到的著名有机农场Grimmway Farms提供的,尤其是像甜菜、羽衣甘蓝等有机蔬果。这两种蔬果属于超级食物,营养非常丰富,对于宝宝的生长是大有益处的。甜菜是很好的补钙补铁的蔬菜,还能助消化;羽衣甘蓝则具有清理肠道的功能,而且营养成分很高。普通种植的羽衣甘蓝通常是很容易有农药残留的,而这里的有机羽衣甘蓝相比起普通种植的,不但更安全,而且富含更多钙,铁,以及维生素C等营养成分,非常适合孩子。


说到有机,可能很多妈妈也会像我一样一开始存在顾虑,什么是真正的有机?有机是所有食品分类当中当中最健康最安全的一类。在种植的过程中,有机食品是不允许使用任何化学肥料,农药,激素,杀虫剂和转基因技术



那么,又如何去判断一个产品是否是有机?这也是我选择相信禧贝的一个重要原因,禧贝不仅获得美国USDA有机认证,而且它的每一款食物的原材料都支持溯源进行佐证,这样就充分保证了原材料的健康性和安全性。



在原材料保证了健康安全的前提下,我选择禧贝还有一个重要的原因,那就是阿堂喜欢。从六个月刚开始添加辅食到现在,阿堂就品尝了禧贝针对不同阶段孩子的多种小零食,健全的产品线和丰富的口味保证了阿堂在不同的年龄段补充到相应的营养。



最近,他特别爱吃的,就是禧贝的牛油果羽衣甘蓝果泥草莓甜菜泡芙 。这款添加了甜菜的泡芙,富含铁质、维生素D和B族维生素等多种营养成分。他最喜欢嘴馋的时候吃,清淡的口感、低糖无添加的特点让我很安心,多吃也不怕。吃零食还能补补铁,一举多得。


而含有羽衣甘蓝成分的果泥,我最喜欢出门随身携带。玩渴了、玩累了喝一包,既能够解渴,也能够及时补充维生素C、钠、钾、锌等多种营养元素!最近天冷了,还能隔水加热再吃,真的非常方便。


   

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吃零食这件事,跟成长中的每件事一样,与其克制,不如学会引导。有了恰当的方式,阿堂也并不会一直盯着零食吃个不停,这不正是亲子间最和谐的样子么。


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The End

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