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宝宝半夜总哼哼的4大原因,你家宝宝是哪一种?

燕君妈咪大课堂2019-05-23 14:28:18

又有麻麻反映宝宝睡觉睡不踏实...宝宝睡眠问题一直都是困扰妈妈们的难题。还有很多妈妈感慨为啥别人家是“天使宝宝”自家的却是“睡渣宝宝”!



对于刚出生的小宝宝来说,除了吃奶,睡觉是主要的生活内容。宝宝吃得香,睡得好,说明身心健康,发育正常,妈妈才放心。


大部分小宝宝每天一半甚至三分之一的时间都在睡觉,但是是否睡得“好”——拥有高质量的睡眠,关系到宝宝脑组织和各器官的正常发育。因此,妈妈对宝宝的睡眠状况要留心观察,做到心中有数。

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宝 宝 睡 多 久 才 够


一般来说,月龄越小的宝宝越需要更多的睡眠。初生的宝宝每天需要睡觉20个小时左右,满2个月后,大约需要睡18个小时左右,4个月后需要16个小时;


满1周岁时,宝宝每天睡觉14个小时左右即可。随着月龄增大,宝宝的睡眠时间会逐渐缩短,宝宝2周岁后,每天睡10-12个小时基本就足够了。



02


宝 宝 什 么 时 候 睡 觉 最 合 适?


  • 生长激素在深睡眠时分泌旺盛!睡觉时,人体的下丘脑会分泌一定量的生长激素,分泌高峰期是在晚上11点~12点,且必须处在深度睡眠状态。

  • 3个月内的宝宝睡眠周期为45分钟,为了不错过生长激素分泌高峰期妈妈要帮助宝宝养成规律作息的好习惯 。

  • 每天以晚上8点睡觉为宜,因为生长激素多是在10点到凌晨1点达到分泌高峰。宝宝入睡早,睡 的熟,个头自然长得高。

  • 当然,宝宝的睡眠时间存在个体差异。有些宝宝每次入睡便睡得很久,而有的宝宝则比较精神,不乐意睡很久。妈妈不必太在意,只要宝宝每天吃的香,有精神,就不必特别计较睡眠时间的长短。

03


宝 宝 睡 不 好 的 原 因 有 哪 些


新生的宝宝生活日常就是吃喝拉撒睡,如果睡得不好,首先就要从这些日常生活里找原因。


比如,宝宝吃得过饱造成肚子不舒服,自然难以入睡,影响睡眠质量。当然,如果没吃饱,宝宝自然哭闹到吃饱才行。


新手爸爸妈妈要科学规划宝宝的“就餐”时间,一般最好在宝宝临睡前两三个小时内喂奶或辅食,睡前1一个小时可以再喝一点奶。这样宝宝不会饿到,也不会过饱而加重消化负担,影响睡眠。



宝宝尿湿了或拉了,或者衣服裹得过紧、被子太厚等原因,都会让宝宝感到不舒服。宝宝自然只能通过哭闹来“倾诉”,爸爸妈妈就要及时处理,让宝宝清清爽爽,顺利入睡。

每天晚上定时让宝宝准备睡觉,比如将卧室的光线调的柔和、暗一些,或者放一些轻柔的催眠曲,这些都能“暗示”宝宝该睡觉了哦。宝宝养成习惯后,就能顺利安稳入睡,睡得香甜。


如果宝宝每天入睡总是容易中断,就会很难重新入睡;如果睡觉时宝宝出现情绪不安、呼吸短促、容易被惊醒啼哭,醒来后脸很红等现象,爸爸妈妈就要考虑是否有健康问题,必要时就要带着宝宝看医生。


04


宝 宝 是 否 睡 的 好 怎 么 判 断


除了基本的睡眠时间,妈妈可以通过宝宝睡醒后的行为来判断宝宝的睡觉质量是否好。


新生宝宝的行为主要表现为表情和肢体语言,新手爸爸妈妈只要留意观察,读懂宝宝的“行为语言”,就能了解宝宝的睡觉质量了。



睡眠质量好不好,直接影响我们的心情,成年人如此,宝宝更是如此,而且宝宝的表现会更直接。


比如,如果宝宝醒来后向着爸爸妈妈高兴地笑,自然说明这个觉睡得香啊。否则,宝宝醒来就皱着眉头,一脸委屈,甚至大哭大闹,那肯定是没睡好。

初生的宝宝神经系统发育还不完善,睡觉时会出现神经调节障碍,会表现为生理性抽动。妈妈可以观察,只要宝宝除了偶尔的惊跳和轻微的嘴动外,没有其他异常,就说明宝宝睡得很好。


生理性抽动一般无需治疗,等宝宝逐渐长大,这种现象就会逐渐消失。
宝宝除了正常的安静睡眠外,还会“打瞌睡”。


爸爸妈妈经常会发现,宝宝在刚睡醒或入睡前会有一些可爱的小表情或小动作,比如眼睛似乎要睁开又没睁开,有时会“微微一笑”,或者皱一下小眉毛、撅起小嘴巴等。这时候千万不要以为宝宝要醒了,等等看,宝宝可能就会继续睡觉了。



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