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【育儿课堂】预防儿童积食的三大妙招

圣元2019-03-12 15:29:57

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父母都希望孩子吃得饱饱的,但是如果孩子吃得太饱,很容易出现积食情况,所以吃饭尽量控制七分饱,不宜让孩子吃得太饱,吃得太饱的话会加重肠胃负担,甚至还会诱发多种肠胃疾病,晚餐尽量吃得少,如何预防儿童食积?

三大妙招妈妈记下来

1、进餐坚持七分饱,家长让孩子吃得太多容易出现积食情况,不论营养再好的食物,尽量控制食物的摄入量,不要让孩子吃得太多,由于孩子肠胃发育不完全,吃得太多会导致消化功能减弱,很容易出现积食的情况,所以尽量控制七分饱。

2、晚餐尽量少吃,早上吃的饱,晚上吃的少,晚餐不宜让孩子吃太多,否则会影响到肠胃的消化,甚至会加重肠胃负担,也会影响孩子的睡眠,所以晚餐不能让孩子吃得太多,晚餐不能吃太过油腻的食物,否则会诱发孩子积食。

3、刚刚睡醒不进食,孩子如果刚刚睡醒最好不要吃东西,刚刚睡醒肠胃刚刚苏醒,工作效率较低,如果吃了难以消化的食物,孩子的消化系统很容易罢工,从而会出现积食的情况,孩子刚睡醒的时候千万不要吃东西,更不能吃不易消化的食物。

儿童积食该如何缓解

1、孩子如果出现积食的情况,妈妈可以用手掌轻轻的按摩宝宝的腹部,最好在宝宝的肚脐眼周围做顺时针的按摩,能促进肠胃功能,能有效缓解消化不良的问题,能够促进食物的消化,可以达到健脾胃的功效,按摩时要注意力度合适。

2、适当运动有助于肠胃蠕动,能促进食物的消化吸收,每天要保证1到2个小时的户外活动时间,饭后半小时最好进行散步的活动,能促进食物的消化吸收,而且能增强孩子自身的免疫功能,有利于孩子骨骼健康。

3、可以吃些健胃消食的食物,如果发现孩子有积食的情况,可以让孩子吃些萝卜,萝卜具有健胃消食的作用,尤其是白萝卜的功效更好,也可以用白萝卜煮汤给孩子喝,可有效缓解孩子积食的情况,可以促进食物的消化。【转载自家庭医生在线】




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