幼儿教育网

宝宝阶段性辅食添加Tips,简单易上手,新妈速来!

安我生活2019-02-07 07:25:43


宝宝可以添加辅食了,很多新手爸妈都会查阅很多辅食相关的资料,但是还是会很困惑:给宝宝添加辅食初期,一顿吃多少呢?长大一点后又该怎么安排辅食的量呢?爸妈也不要担心,相信下面的tips可以帮助宝宝合理的添加辅食!

宝宝食量变小

是不是病了?

很多家长都会有这样的担心:宝宝今天怎么比昨天吃得少了两勺?这一顿怎么比上一顿少吃了一口……


 

别急!记住这句话:吃多了不限制,吃少了不强迫大人的胃口每天都有变化,孩子也是一样的。

 

宝宝这天吃得多些,那天吃得少些;这顿吃得多些,那顿吃得少些,都可能是十分正常的现象。如果宝宝并没有生病、身体不适、精神不佳等问题,那么家长不需要过分在意宝宝的食量多少。

蔬菜软烂

更香甜、好消化?

不少家长觉得宝宝还没长牙,一定要吃“软烂”的食物,所以蔬菜也是一样,煮得烂烂的,再打成泥给宝宝吃。

 

其实并不对!

 

蔬菜不是越熟越烂越好过度烹饪会使得蔬菜中的维生素和纤维素被破坏,既影响宝宝吸收营养成分,也影响润肠通便的效果,所以蔬菜的烹饪要适度。

 

爸妈应该可以理解“营养”的含义,那么“通便”的含义是什么?

 

爸妈应该都遇到过宝宝便秘,这有一部分原因是肠道将粪便中的水分吸收太多,造成大便干结导致的,而粪便中的水分大多来自于肠道中的细菌败解纤维素获得的(注意!不是喝的水哦)。


 

所以建议爸妈加大辅食中绿叶菜的分量同时绿叶菜剁碎即可不要用辅食机打成泥,这样才能保证宝宝摄入足够的纤维素,从而预防和缓解宝宝便秘。

宝宝爱吃糊糊

就一直吃?

宝宝辅食,除了摄取营养外,还有一个重要的功能:锻炼咀嚼能力。

 

很多家长觉得,咀嚼是宝宝与生俱来的能力,只不过随着时间的推移慢慢就会展现出来了。

 

这个观点其实是不对的!

 

宝宝出生后具有吸吮的本能,但咀嚼能力是通过后天训练获得的


 

宝宝的咀嚼还有你意想不到的作用:

 

首先咀嚼是将食物粉碎消化的第一步,又是促进消化液分泌的关键,还能减轻胃消化的负担。因此,为了宝宝吃饭吃得更好,一般添加辅食后,家长就需要引导宝宝进行咀嚼训练啦!

 

其次咀嚼的过程需要舌头、口腔、牙齿、面部肌肉、口唇等的配合,在长期训练咀嚼的过程中,不仅锻炼了面部、口腔肌肉,还训练了舌、唇等器官的灵活性,对宝宝将来训练语言能力,以及颜面部肌肉形状有着至关重要的作用!


 

而训练宝宝的咀嚼能力,最简单的方法,就是吃吃吃。咀嚼需要学习,对宝宝来说,最开始的学习就是模仿。

 

家长在给宝宝喂饭的时候,可以嚼一嚼口香糖,用稍微夸张一点的动作,为宝宝示范。

宝宝只有先学会咀嚼的动作,才能开始真正的咀嚼行为哦~

宝宝什么时候

才可以吃肉?

当家长经常分享关于育儿的知识时,有人觉得肉类不好消化,所以即使宝宝可以吃辅食后,也要尽量少吃肉。

 

其实这种想法并不对!

 

我们都知道“宝宝的第一口辅食,应该选择富含铁的婴儿营养米”

 

“富含铁”要重点画圈了,它可以大大降低宝宝缺铁以及营养代谢能力较弱的概率。

 

事实上,在辅食的早期阶段,只要宝宝能够接受它,就必须坚持以肉泥的形式加肉,特别是红肉。

 

那么,什么时候宝宝就能接受呢?

 

一般6个月时,开始给宝宝添加辅食,慢慢尝试不同稠度的米粉、菜泥、水果泥等等。到7个月的时候,就可以尝试添加肉泥啦!

 

但添加辅食时一定要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗”3个原则哦!


具体细节,爸妈可以参照如下:


7~9个月的宝宝辅食添加原则先吃最好消化的肉,比如鳕鱼等,后续逐步添加肉类,比如鸡肉、猪肉等,每次添加1种新事物,观察3天无不良反应后再添加新食物。

推荐量:从最开始的尝试,逐渐达到每天1个蛋黄、50g肉禽鱼。

辅食质地:从刚开始的泥糊、泥蓉状,逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的肉末等。

 

10~12个月的宝宝辅食添加原则:保证足量的动物性食物的同时,要持续加入新食物。

推荐量:保证每天鸡蛋1个,肉禽鱼50g

辅食质地:这个阶段的宝宝应该尝试并适应多种种类的食物,在继续扩大婴儿食物种类的同时,还需要增加肉类的稠厚度和粗糙度,并注重培养婴儿对食物和进食的兴趣。

 

13~24个月的宝宝辅食添加原则:宝宝开始逐渐适应家庭的日常饮食,此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。

推荐量:保证每天鸡蛋1个,肉禽鱼50~75g

辅食质地:宝宝应该与家人进食一日三餐,开始尝试正常的家庭饮食。但是注意,一定要保证清淡一点哦!



宝宝在不同的阶段对营养的需求也是不同的,不仅如此,每个宝宝的体质也大不相同,所以在成长过程中对营养的需求也是不一样的,如果宝宝提前通过营养吸收代谢能力评估的基因的检测,针对性的了解了宝宝对不同营养的吸收代谢能力,那么爸妈能更清楚的判断宝宝应该怎么添加辅食了。相信合理的分配辅食,宝宝可以健康的成长!