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准备了什么营养配餐吧!
2018.4.23——2018.4.28
食品安全小知识
如何清洗果蔬上的残留农药?
(1)用清水洗干净后浸泡:特别是叶类蔬菜,一定要先清洗后浸泡,否则等于将果蔬浸泡在稀释了的农药水里。必须等所有清洗工作做完了再切菜,否则,残留农药就会顺着切面渗透到蔬菜里。
(2)先清洗后碱水浸泡:先将表面污物彻底冲洗干净,浸泡到碱水中5~15分钟,然后用清水清洗3-5遍。
(3)去皮法: 外表不平或多细毛的蔬果,较易沾染农药,因此食用前,可去皮者,一定要去皮。
(4)加热法:氨基甲酸酯类杀虫剂随着温度升高,分解会加快。如青椒、菜花、豆角、芹菜等,在下锅炒或烧前最好先用开水烫一下。
(5)阳光晒:经日光照射晒干后的蔬菜,农药残留较少。
(6)储存法:对于方便贮藏的蔬菜,最好先放置一段时间,空气中的氧与蔬菜中的色酶对残留农药有一定的分解作用。
星期一
2018年4月23日
双色米饭 鸡腿菇炒肉
西芹豆干 紫菜蛋花汤
午 餐
加 餐 午 点
酸奶 香蕉
炒面节
原汁面汤
晚 餐
星期二
2018年4月24日
早 餐
牛奶燕麦粥
豆沙酥饼
什锦烩面片
香菇油菜
午 餐
午 点
圣女果酸奶
早 餐
米饭 红烧带鱼
番茄炒蛋 翡翠白玉汤
晚 餐
星期三
2018年4月25日
早 餐
现磨豆浆
小油饼
胡萝卜米饭
红烧狮子头
上汤娃娃菜
鱼头豆腐汤
午 餐
午 点
紫薯玉米
菠萝
营养面片
炝炒双兰
晚 餐
星期四
2018年4月26日
早 餐
煎全包蛋
荷叶饼
南瓜粥
雀舌扁豆面
素炒油麦菜
午 餐
加 餐 午 点
苹果 大丰收
苹大丰收
米饭
香卤鸡腿
爆炒莲白
菠菜粉丝汤
晚 餐
星期五
2018年4月27日
早 餐
疙瘩汤
肉馅饼
玉米蒸饭
红烧茄子
菜花炒肉
冬瓜虾皮汤
午 餐
午 点
豆浆
开口笑
晚 餐
酸汤水饺
星期六
2018年4月28日
早 餐
红枣小米粥
火腿卷
烩菜
馒头
午 餐
加 餐 午 点
水果沙拉
酸奶
扬州炒饭
大骨海带汤
晚 餐