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育儿知识——孩子挑食怎么办?你找到好方法了吗?

剑桥东方爱幼博雅幼儿园2019-03-18 07:28:16

很多家庭都有这样一个画面,孩子到处跑,家长拿着饭碗到处追!孩子挑食不爱吃饭,真是让家长急得要命。孩子挑食,不但影响身体健康,还会影响到智力发育,家长一定要引导孩子多吃蔬菜水果、平衡饮食。除了诱惑、逼迫孩子吃完等常见招数外,家长还有什么办法可以解决孩子挑食的问题吗?



01

让孩子一起去买菜


生活中,家长可以经常带孩子到超市或菜市场采购食品,让他对各种蔬菜水果看得见、摸得着,有个直观的感受,慢慢对食物产生兴趣,促使孩子勇于对新食物进行多次尝试。


同时,也可以把孩子不喜欢的东西和喜欢的东西放在一起,循序渐进地喂。开始时,以孩子喜欢的东西为主,不让他感觉到吃的食物当中,有他不喜欢的,慢慢再把他不喜欢的食物加量,使他耐受,最重要的就是要保证孩子的营养均衡。



02

制作精美食物


有时候孩子爱吃一个食物,并不是因为喜欢这个食物的本身,而是受它们的外貌吸引。例如孩子喜欢喝酸奶,不是因为他们知道酸奶有多少价值,或酸奶多好喝,吸引他们的还是酸奶的卡通包装。


同理,孩子如果不爱吃蔬菜水果,你何不换一种思维,将蔬菜或水果,摆成好看的图案,或者孩子最近喜欢的动画形象。你只要将食物弄的好看有趣又好吃,还愁孩子不吃饭吗?



03

与孩子一起制作精美餐点


幼儿园经常会举办一些亲子活动游戏,让家长和孩子们一起动手制作美食,家中会发现,在家中各种挑食各种傲娇的孩子,居然把饭都吃光光了。


并不是说亲子活动的食物多好吃,而是那是他们自己动手制作的,他们很有成就感,自然吃饭就香了。其次,让孩子一起制作美食,还可以提高孩子的动手能力。



04

养成饭前不吃零食的习惯


不知道小时候的你们会不会在饭前吃零食,总之,小时候小编再饭前就很爱吃零食。然后到了吃饭时间,小肚子就被零食给撑饱了,自然就吃不下饭啦!


所以家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯。当然如果,孩子实在饿了,不妨给孩子吃一些酸奶、水果、全麦饼干等比较健康的食物。



05

巧妙鼓励、给孩子做示范


“同伴影响”不可低估,在聚餐时表扬其他不挑食的小朋友。另外,在食物方面,孩子最关心的是味道。因此,鼓励孩子多吃食物时,要说“这个味道不错”“这个口感很好”,光说“有营养”“对你有好处”基本没用。


父母是孩子最好的老师,很多孩子都会不自觉的模仿父母的动作,很多孩子看父母吃的很香,他们就会不自觉的想吃。



当然啦,各位家长需要注意的是,孩子挑食、偏食,不是一天就养成的习惯,自然,纠正孩子的挑食、偏食也是需要时间的,这是一个培养良好的进餐习惯的过程,不能操之过急哦。 



-END-


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