幼儿教育网

【爱儿坊幼教•健康专题】常喝水的宝宝更聪明,但这4种水千万不能喝!&本周水果

爱儿坊幼稚园2019-06-09 11:54:57

如何正确饮水



01

常喝水的宝宝更聪明


英国《每日邮报》曾报道:以数百名大学生为研究对象,询问他们在考试前是否喝过水。结果发现,喝过水的人,成绩比没喝过的会提高10%。


试验者认为,有了充足的水分后,脑细胞之间的信息交流会更加通畅。


宝宝摄取足够的水分很重要,如果水分不足,容易发生水、电解质代谢紊乱和代谢性酸中毒。那么,宝宝每天的喝水标准是多少呢?


新生宝宝需水量:每千克体重需要150ml,举个例子,如果宝宝体重5千克,即宝宝每天的需水量为750ml;


1~12个月宝宝需水量:每千克体重需要110ml,举个例子,如果宝宝体重10千克,即宝宝每天的需水量为1100ml;


12~36个月宝宝需水量:每千克体重需要100ml~110ml,举个例子,如果宝宝体重15千克,即宝宝每天的需水量为1500ml~1650ml;


3~13岁宝宝需水量:男孩每天的需水量为1500~1800ml,女孩为1200~1600ml;


13岁及以上宝宝需水量:男孩每天的需水量为2000~2500ml,女孩则是1500~1700ml。


温馨提示:宝宝每日的喝水量等于需水量减去喂奶量。



02

这4种水千万别给宝宝喝!


矿泉水


我们传统认为,矿泉水采自地底深处,富含矿物盐和微量元素,是人体所需要的营养物质。宝宝处在生长发育的关键时期,正需要补充这些微量元素,那么从饮水中直接获取,既方便又利于吸收,何乐而不为呢?


针对这一现象,保加利亚的医学专家却提出了警示:矿物质含量高的矿泉水会威胁婴儿的健康!


但是当水中含有较多的矿物质,水的浓度较高,这种势能差减小甚至逆转,就给水的吸收带来了麻烦。


正如一支鲜花插入一杯浓盐水中,花儿不但无法汲取水分,而且还会造成脱水变得干枯——这是因为体内水分的浓度不如外界,势能平衡被打破而造成体液向外渗出。


矿泉水中的元素含量基本是针对成年人标准来设计的,其含量和比例并不适合婴儿摄入,尤其是某些元素还对幼儿有害。


加糖的水


给宝宝喝糖水的事,是一年四季都可能发生的事。我们经常听说有的新生儿刚出生,妈妈还没下奶,老人怕宝宝饿,就喂宝宝喝糖水;白开水没味道,宝宝不爱喝水,有的老人出主意,宝宝爱吃甜,给水里加点糖就好啦。


一岁以内的宝宝坚决不能吃糖,一岁以上的宝宝也得少吃!糖会严重增加肾脏、心脏的负担,影响对钙和锌的吸收,还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。



放了超过24小时的水


大多数家庭都是水煮开了倒进暖壶里,但如果家里成员少,不是很爱喝水,两天才能喝完一壶水。要提醒大家:放置超过24小时的水就不能喝了!


专家说:水放置太久,空气中的细菌会进入到水中,加速有机物的分解,产生大量的亚硝酸盐!亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的!


所以,超过24小时的水,宝宝和大人都不能喝!瓶装的纯净水、矿泉水超过3天也不能喝了!


井水


妈妈们必须知道,井水的硝酸盐浓度是没有办法保证的,而饮用高硝酸盐含量的水是引起1岁以下婴幼儿高铁血红蛋白血症的一个重要原因,大量的事例证明这种后果是致命的。


所以,如果要用井水给宝宝泡奶,最好能对硝酸盐的含量进行测试,美国儿科学会建议如果硝酸盐的含量超过10毫克/升,就不能给宝宝用哦。


最适合宝宝喝的水是家中煮沸的白开水。因为煮沸后的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿通便、增强机体免疫力等作用。


而且在煮沸的过程中杀死了致病性微生物,并保留了钙、镁、磷等矿物质,对宝宝成长发育有积极的促进作用。



03

正确喝水的方式


  • 先含一口,浸润整个口腔后再喝下去


这样可利用生物回馈机制传达口渴中枢,让身体细胞知道有水分要进入身体,以便充分吸收。


  • 小口慢饮,从容不迫


体内就像火炉,所以需要慢慢的喝,让身体能有充分时间进行新陈代谢。


  • 喝温水更止渴


温水相较于冷水对身体更温和,不刺激。身体不需额外反应就能完成较佳的生物回馈反应给口渴中枢,所以比较有助于身体吸收利用,从而更解渴。


  • 最好的饮物是白开水


除非特殊健康问题,尽量不要用其他水来代替白开水。


很多人都认为喝水是本能反应,没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究喝什么水,正确的喝水时间以及方式的。


喝水不在于多,而在于会不会喝。所以为了宝宝的身体健康,学会科学饮水很重要。




为中国家庭提供优质的早期教育服务



【爱儿坊幼稚园招生热线:0431—85353595;13943079058】您可通过电脑远程、手机网络随时随地观看孩子在幼儿园的一日快乐生活。

园本课程:全美英语、体验式音乐(演奏乐器、听唱、乐理知识)、多元化语言(阅读、识字、表演、续编故事)、蒙特梭利五大领域(感官、数学、美工、生活、科学)、体智能游戏(感觉统合、球、绳类等运动项目)、思维游戏训练(提升幼儿理解力、记忆力、解决力、判断力、创造力五大能力)