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怀孕大作战

五花肉子2019-03-20 08:25:24

2019年1月,我怀孕28周了,这是一个意外的怀孕,在毫无准备的情况下我开始面对因为怀孕带来的各种状况。

 

怀孕最初的一个月其实没有什么太多的身体反应,所以土星人并没有发现自己怀孕了。在一次出差途中,我觉得自己好像胸开始发胀,胃也觉得涨涨的,不知道怎么灵光一闪,我想是不是自己怀孕了。

 

买了两支验孕棒,一个人在酒店里确认了自己真的怀孕了这件事。当时心情复杂,有欣喜,也有点小惶恐。欣喜是因为我毕竟年龄不小,居然还能这样意外怀孕。惶恐的是我刚进入一份新工作,担心工作受到影响,同时担心各种例如会不会脸上长斑、会不会长妊娠纹、会不会严重发胖、变丑等等问题。

 

我一直都在意自己外貌和看起来的状态,但是怀孕第二个月开始我就被早孕反应打败了。我并没有严重的孕吐,但是吃什么东西都毫无胃口,并且嗜睡。因为毫无胃口吃东西,所以整个人精神状态都不是很好,并且前三个月体重减轻了5斤。变瘦在以往看起来那就是喜大普奔的事情,但是孕早期的体重减轻导致了我整个人看起来脸色不好,暗沉。嗜睡也让我毫无精神收拾自己,每天整个人看起来萎靡不振,非常邋遢。

 

持续的这种状态很大程度影响了我的心里状态,我整个人变得时而消极时而暴躁,非常想摆脱这种看起来很颓的样子,同时也因为状态不好心里产生焦虑。工作的需要与个人身体状况的冲突让我内心非常焦灼,一方面否定自己,一方面又觉得面对这么多工作上的事情我需要尽快找回状态。我想很多职场孕妈应该都会与我有过相似的心路历程。

 

曾经在还没怀孕的时候我一直YY我即使怀孕也要美,也要瘦,也要是那条街上最帅的孕妇。但是当激素变化扑向我的时候我真的被拍晕了。我逐步开始给自己做心理建设,与其沉溺在问题中,不如努力突破吧,没有什么是无法改变的。

 

我开始逐步进入调整阶段,也可能是孕三个月之后我逐渐适应了激素的变化,胃口变得慢慢好了一点,在嗜睡这个事上我也尽量想办法去改善。吃的方面以清淡为主,少食多餐,当然要兼顾营养。这么吃的好处是整个孕程孕妇体重也不会无节制的增长,利于产后恢复,也可以有效的避免孕高、孕糖等问题出现。

 

水果、酸奶、麦片、坚果、鸡蛋,这些都是很好的选择。三餐之间如果觉得饿了,可以有一个小加餐作为补充。面对嗜睡这个问题,我的解决办法是尽量早睡,另外就是少食多餐也可以减缓因为饱食引起的血糖身高而带来的加重嗜睡的情况。所以我个人的经验就是面对这两个问题最重要的是少食多餐,孕妇不是病人,不需要一怀孕就各种大吃大补。孕妇体重超重或胎儿过大都不是好事情。整个怀孕至今的时间里,我除了正常的生活,并没有太多的讲究和顾忌,在孕七个月之前我还食照常工作和出差,营养补给方面,我也没有吃什么过多的维生素、dha之类的东西,只是每天吃一粒爱乐维的复合孕妇营养素。这个分为两段,从怀孕到孕12周是一段,孕13周至胎儿出生是一段,每天一粒也很方便,里面富含的成分也足够支持妈妈和宝宝的孕程需求。在香港屈臣氏、万宁都有可以买到,不用麻烦。

 

到目前孕7个月为止,我每次产检都是顺利通过了,体重增加了7公斤,希望在产前维持在增重10-12公斤的范围内。今天先聊这么多,明天继续说说孕期护肤和防止妊娠纹的事。