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远离产后忧郁,德国的母婴早教课程

特特米拉在德国2019-06-09 14:07:51


特特妈,德国生活15年,

卡尔斯鲁厄大学(KIT)国民经济学硕士,

2007年起至今就职于德国某银行。

儿子特特7岁女儿米拉4岁半,

目前全家定居于法兰克福。

喜欢孩子喜欢旅行喜欢中医,

喜欢分享也喜欢做计划。

个人微信号:eschborntt


回顾这几年来我一直开开心心的带娃,跟曾经参加过母婴早教绝对脱不了关系。这个特别好的课程,叫做PEKiP (Prager Eltern Kind Programm,布拉格母婴课程),生了老二米拉后又找了一个类似的Fabel Kurs (Familienzentriertes Baby-Eltern-Konzept 家庭母婴计划),给我的帮助极大。


拿PEKiP来说,她诞生于70年代,由布拉格的心理学家Jaroslav Koch和Christa Ruppelt带入德国,目前德国有2500多个活跃的PEKiP班,超过6万个德国家庭带小婴儿每周参加。


这两种母婴早教课程是很多德国新生儿出生后与妈妈参加的第一个集体活动,公立保险公司是支持这种活动的,报销额达到了总费用的百分之八十。


带着小婴儿定期参加小聚会,能带来远离产后忧郁的效果,跟老师穿针引线的带领是密切相关的:


老师提供专业育儿实操经验,

妈妈提前做好心理建设


一岁以内婴儿的变化是最大的,而妈妈呢,刚从二人世界转换身份到了母亲的角色,孕期产后荷尔蒙变化大,身材走形,脱发,大姨妈来的早早晚晚,加上心理的变化,孩子时不时生病,新手爸爸也没有经验,妈妈的焦虑若得不到正确的疏通,很容易发脾气。照顾小宝宝无作息规律,生活节奏打乱,既紧张又多疑惑,夫妻关系也很容易走极端,产后忧郁症最大的根源也在这里


一个PEKiP班不会超过8个宝宝,老师会把年龄相差不超过一个月的宝宝集中在一起,以保证每周一次的课堂内容基本都是妈妈们当下最关心的话题。即使有人中途退出,也不会再加入新的家庭,以保证整个封闭的集体中,妈妈和宝宝们都互相熟悉,很有安全感。


从刚开始只能躺着玩玩手中的玩具的小Baby,到可以趴着抬头左顾右盼的观察四周,使出吃奶的劲儿第一次翻身,到开始爬行,可以稳稳的坐起来,课程大多持续一年,老师会完整的带领新手妈妈和宝宝度过有了孩子后第一年的养育盲区。


参加PEKiP班需要较早报名,尤其是场地好的工作室,常常租在温馨的母婴用品店里,足够大,有着地暖和舒服干净的大垫子。


气氛特别轻松,老师通常会在上课前用上非常淡的薰衣草精油熏香,安神又舒缓的非常轻柔的音乐,提供着薇蕾德的有机甜杏仁油给宝宝们抚触按摩。


整个节奏也很慢,很随意。


上图就是米拉当年参加的母婴早教的房间,地上铺满了瑜伽垫,房间色调非常温暖。每节课老师提供与月龄相匹配的各种教具。像这次,老师拿出了很多厨房用品,比如木头的锅铲,打鸡蛋的搅拌器,做蛋糕过筛糖粉的漏勺和搅拌用的硅胶刮铲等等。


课程中会有很多有意思的互动,教妈妈们在家如何与孩子玩耍。比如撒向空中不同颜色的丝巾,刺激孩子的视觉,有的孩子感兴趣自己拿到的颜色,有的孩子则感兴趣旁边孩子的颜色。在老师的指引下,宝宝还会主动的与周边互动。


比如一开始有这样的抓球,会有几个不同大小的杯子可以重重叠叠,还有不同透明瓶子里放上的大米或红豆,这些道具随意的放在软软的垫子上,孩子们对道具异常感兴趣



老师还会用手中的道具娃娃给家长做示范,如何按摩帮助消除胀气,如何做睡前抚触,同时还会展示这个月龄的孩子特别关注的运动习惯和喜欢的玩耍方式:是喜欢精细动作,还是喜欢大动作,喜欢追随物体移动,还是更喜欢安静的啃手指头,帮助家长认识到这个阶段的孩子特点,教他们有选择的购买当下月龄孩子的玩具。


课堂上妈妈只需要给孩子带上尿布湿,软软的大毛巾,一次性的隔尿垫,吃的辅食瓶瓶,在课堂上可以随时哺乳,孩子可以随时想睡就睡。


这类母婴早教课程最大的特点之一是,宝宝们整个课上都是光溜溜的,脱光了衣服恢复到原始状态,室内非常暖和,被脱的光光的宝宝,爽飞了,动起来特别自在。通过玩耍,运动和感官刺激的指导,帮助了宝宝发展各种能力,并非专门的去训练他,而是让宝宝自己变得更加主动。


每次大概90分钟,课上总会拍手唱一样的欢迎歌,妈妈按摩宝宝,带动孩子的手手脚脚也动起来,躺在隔着瑜伽垫的软软毛巾上,宝宝可以随时与盘腿而坐的妈妈互动,扭过头与周边的宝宝互动。


老师解答疑问,

以防妈妈钻牛角尖


课程每周九十分钟,老师都会让大家席地而坐,依次聊聊最近这周孩子发生的变化,其实每个孩子的变化都是别的妈妈非常关注的,因为孩子年龄接近,所以别人的问题往往也是自己的问题。


给大家解答疑惑,增加母亲当下的育儿知识,让妈妈在这一刻与宝宝更加亲密的互动宝宝,妈妈会更好的认识宝宝,并且在将来有所需要时,利用储备好的信息,轻松度过。


妈妈们彼此也会获取了很多有用的信息,有的话题,比如“母乳喂养”,“宝宝的体重”,“如何添加辅食”,“如何更好的让宝宝睡觉”,每个月龄会有的大动作和精细动作的发展,包括孩子长出第一颗牙,喊出第一声妈妈,打第一次预防针,这些在宝宝第一年尤其被妈妈关注的话题,会不断地被提到和讨论,还会得到老师大量的建议。


妈妈们抱团取暖,

打发业余时间,

资源共享

抱怨,也疏通情绪


带着孩子走出去的妈妈,比箍锁在家里的妈妈,能更好的舒缓情绪。


得到专业的建议,寻找到相同境遇的妈妈,建立起一个“妈妈同盟”。


很多次下课以后,总有几个妈妈相约去旁边的咖啡馆吃块蛋糕或者逛个超市和药房,看看老师课上介绍的好东西,我们还定期轮流坐庄,相约去其中一个妈妈家做非常简单的家庭下午聚餐。那时候爸爸通常不在家,妈妈推着童车就来了,各自带来一个凉菜或者小点心,做东的妈妈会提供各种饮料。


产后新生活的妈妈们抱团,不孤单,注意力已被转移。


发现自己孩子与别的孩子一样,

会病会夜醒,

降低焦虑心情


其实在这个小小的群体里呆上一段时间,让我体会最深的最有收获的也是,可以完全放轻松,因为我知道有了任何问题,我可以在哪里得到解答!


而且你会发现,你的孩子和别的孩子没有什么不同,别的孩子也会生病,也不胖,别的妈妈懂得也不多,也焦虑,有的妈妈甚至比自己多一两个孩子,也能淡定搞定。通过观察同龄孩子的成长发育过程,比较自己孩子的特点,袒露自己带孩子的担忧与疑问。引导妈妈们彼此的信息交流,让妈妈更多的去横向比较别人的孩子,别的妈妈是如何的,放松自己的情绪。


产后忧郁我没有过,情绪的疏通确实起到了很大的作用,转移了注意力,了解了别的家庭与我一样,那还有什么过不去的,好好享受有孩子的家庭生活吧~






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