为什么健身一定要练3个月?

健身头条2018-02-12 21:26:07

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经常听到,我都健身一个月了,

怎么还没看见效果。

其实,健身你先要明白,

健身至少3个月才能看到明显的效果。


因为,

从人体科学角度分析,

人体胃细胞7天更新一次。




皮肤细胞需要28天




红血球细胞需要120天




身体98%的细胞都被替换

需要一年左右的时间




骨细胞更新需要7年




所以,无论是练肌肉还是减肥,

请耐心一些,

身体的蜕变需要时间,

你需要的是坚持3个月,

如果你的目标很高则需要更长的时间。




成功没有捷径,无论任何事,你没有坚持3个月,就没有发言权,没有坚持3年以上,就不能说自己懂,没有坚持5到10年就不能算专家,健身也是如此!




健身是一个不断积累的过程,

只要坚持练下去,一定会有收获。

但如果你三天打鱼两天晒网,

就好比攒钱,攒一百花两百,

还妄想一个月内成为百万富翁,

那只能祝你好运。




健身的根本目的

就是为了让自己在吃苦和坚持中

看清自己

让自己在无所依靠或无所事事的时候

始终有着前进的动力




健身,

意味着每天都在和同龄人拉开距离!

健身,
意味着你摆脱平庸,追求卓越!




或许你身边的朋友都已经放弃,

和你一起办卡的人也不再在身边,

曾经互相保护的人也已经走散,

但人生路上,我们都是孤独的行者,

健身也是一样。


不要感觉孤单,

坚定自己内心的那份信念,

时间会给你最好的答案。



如果健身10年以后,

当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁时,

你依然神采奕奕




健身20年以后,

当同龄人都逐渐遇到到健康问题,

开始成为医院常客的时候,

你却依然精神抖擞;




健身30年以后,

当部分同龄人需要照顾时,

你依然在举铁、奔跑、挥汗如雨…

享受生活;




健身40年以后,

你依然可以告诉子女:“我还行!”



健身几十年间,

陪伴你的,

还有强壮的体格、完美的体形…




这,才是健身的真正意义!

贵在坚持,难在坚持,成在坚持!

——献给正在努力健身的人们!

-END-

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